![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/szaszkogabriella.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/7cc3607cd3ce62c6a698720d289fe488.jpg\")
<\/a><\/p>\nSz\u00f3val, k\u00e9t h\u00f3napra hazamentem. Ford\u00edtottam, dolgoztam, keveset \u00edrtam, \u00e9s els\u0151 p\u00e1r h\u00e9tben ann\u00e1l ink\u00e1bb gy\u00f6t\u00f6rtem magam, hogy min\u00e9l el\u0151bb rendbe kell j\u00f6nn\u00f6m. Hiszen az \u00e9let nem \u00e1ll meg az \u00e9n p\u00e1nikbetegs\u00e9gemt\u0151l, hanem nagyon is halad el\u0151re. Dolgoznom kell, alkotnom kell, hamarosan j\u00f6n egy nagy \u00fajabb nagy k\u00f6lt\u00f6z\u00e9s is az \u00e9letemben stb.<\/p>\n
A ny\u00e1ron azonban r\u00e1m tal\u00e1lt k\u00e9t elk\u00e9peszt\u0151 dolog. Az egyik elhat\u00e1roz\u00e1som az volt, hogy neki\u00e1llok rendesen futni. Ennek egyszer szeretn\u00e9k egy teljes blogbejegyz\u00e9st is szentelni, ugyanis igazi fut\u00f3-antitalentum vagyok, akire k\u00f6nnyed\u00e9n r\u00e1t\u00f6rnek a p\u00e1nikrohamok, ha felmegy a pulzusa 90 f\u00f6l\u00e9. Viszont egy alkalmaz\u00e1s \u00e9s az anyuk\u00e1m szigor\u00fa tr\u00e9nel\u00e9se alatt k\u00e9pes voltam egyhuzamban 25 percet futni, ami j\u00f3val fel\u00fclm\u00falta a gimis teljes\u00edtm\u00e9nyemet is. Any\u00e1val v\u00e9gigfutottuk a nyarat, minden h\u00e9ten legal\u00e1bb h\u00e1rom-n\u00e9gy alkalommal. A lelki eg\u00e9szs\u00e9gem\u00e9rt haladtam el\u0151re, \u00e9s minden egyes alkalommal szembe kellett n\u00e9znem saj\u00e1t magammal.<\/p>\n
A m\u00e1sik hatalmas felfedez\u00e9sem a mantra-medit\u00e1l\u00e1s volt. Folyamatosan kerestem, milyen medit\u00e1ci\u00f3 lenne az, ami igaz\u00e1n seg\u00edtene, \u00edgy a Spotifyon hamarosan tal\u00e1ltam egy Guided Mediation list\u00e1t, ahol is 120 medit\u00e1ci\u00f3 tal\u00e1lhat\u00f3. Gondoltam v\u00e9gigzongor\u00e1zom \u00e9n mindent. \u00cdgy tal\u00e1lkoztam Deva Premal \u00e9s Miten 21 napos mantra-medit\u00e1ci\u00f3s programj\u00e1val. Beleszerettem a szanszkrit mantr\u00e1kba, \u00e9reztem, hogy megnyugtatj\u00e1k a lelkem. Nekem a lehet\u0151 legrosszabb, ha a p\u00e1nikra medit\u00e1lok. Persze, az ember p\u00e1nikosk\u00e9nt folyamatosan veszi halomra a Nincs tov\u00e1bb p\u00e1nik, k\u00fczd le a p\u00e1nikot \u00e9s ehhez hasonl\u00f3 k\u00f6nyveket, amik viszont folyamatosan arra eml\u00e9keztetik az embert, hogy p\u00e1nikos. \u00dagyhogy \u00faj c\u00e9lom csak az volt, hogy megtanulok medit\u00e1lni.<\/p>\n R\u00e1ad\u00e1sul felfedeztem egy medit\u00e1ci\u00f3s tan\u00e1rt, Pema Ch\u00f6dr\u00f6nt is, akinek a szavai igazi megnyugv\u00e1st hozhatnak az embernek. Tal\u00e1n a k\u00e9t h\u00f3nap alatt a legnagyobb felfedez\u00e9sem az volt, hogy nincs semmi baj velem, csak tov\u00e1bb kell keresnem az utat, ahogy m\u00e1s is teszi. Nem versenyist\u00e1ll\u00f3ban vagyunk, hogy az ember k\u00e9t-h\u00e1rom h\u00f3nap alatt megoldja a szorong\u00e1sos probl\u00e9m\u00e1it. Sajnos a modern vil\u00e1g azt k\u00edv\u00e1nja, hogy l\u00e9pj\u00fcnk t\u00fal mindenen, dolgozzunk fel mindent, poroljunk le magunkat, \u00e9s haladjunk el\u0151re. \u00c9n \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttem, nem porolom le magam. Hanem megmaradok probl\u00e9m\u00e1snak a f\u00e9lelmekkel egy\u00fctt. Erre folyamatosan eml\u00e9keztetnem kell magam. Hi\u00e1ba besz\u00e9lek az elfogad\u00e1sr\u00f3l, m\u00e9g hossz\u00fa-hossz\u00fa \u00fat \u00e1ll el\u0151ttem, hogy mindezekkel a f\u00e1jdalmakkal \u00e9s f\u00e9lelemekkel megtanuljak igaz\u00e1n egy\u00fctt \u00e9lni \u00e9s szeretni magam. Sajnos a p\u00e1nikkal egy\u00fctt j\u00e1r \u00f6nmagunk le\u00e9rt\u00e9kel\u00e9se \u00e9s a gyenges\u00e9g elhatalmasod\u00f3 \u00e9rz\u00e9se is, pedig saj\u00e1t magunkkal kell egy\u00fctt \u00e9l\u00fcnk.<\/p>\n A nyaramat is elk\u00f6d\u00f6s\u00edtette a megold\u00e1s keres\u00e9se, de azt\u00e1n \u00fajra visszalop\u00f3zott hozz\u00e1m a h\u00e1la. Egy-egy csod\u00e1s naplement\u00e9ben, egy p\u00e1r hull\u00f3csillagban, a bar\u00e1taimban, a csal\u00e1domban. \u00c9s m\u00e9g egy \u00e1rva kiscic\u00e1t is megmentett\u00fcnk, \u00e9s befogadtunk. Nem volt k\u00f6nny\u0171 ny\u00e1r, keveset foglalkoztam az \u00edr\u00e1ssal, a fant\u00e1zi\u00e1mat bekorl\u00e1tozta a p\u00e1nik. Ennek ellen\u00e9re m\u00e1r \u00e1tsejlett a k\u00f6d\u00f6n p\u00e1r jelenet. Sz\u00f3val, amellett, hogy nagyon nehezen indult ez a ny\u00e1r, m\u00e9gis h\u00e1l\u00e1s vagyok \u00e9rte. \u00dagy \u00e9rzem, \u00fajra felkeltem, szemben\u00e9ztem magammal, \u00e9s a neh\u00e9zs\u00e9gekkel haladtam el\u0151re. Most \u00fajra itt vagyok Angli\u00e1ban, \u00e9s m\u00e9g egy 900 kilom\u00e9teres aut\u00f3st\u00far\u00e1t is t\u00fal\u00e9ltem a f\u00e9rjemmel. Ha ez lehets\u00e9ges, akkor minden \ud83d\ude42<\/p>\n Most pedig j\u00f6n egy \u00fajabb \u0151sz, egy \u00faj reg\u00e9ny, egy \u00faj korszak. Az \u00e9let megy tov\u00e1bb. Ne adj\u00e1tok fel sose, ha rem\u00e9nytelennek t\u0171nik, akkor se!<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" M\u00e1r beharangoztam nektek, hogy mes\u00e9lni fogok az idei nyaramr\u00f3l. M\u00e1r \u00edrtam arr\u00f3l, hogy 2019 nem annyira az \u00e9n \u00e9vemnek indult, a szorong\u00e1sos rohamaim megint visszat\u00e9rtek, \u00e9s tulajdonk\u00e9ppen az \u00e9vem fel\u00e9t azzal t\u00f6lt\u00f6ttem, hogy megoldjam a probl\u00e9m\u00e1imat. \u00c1ltal\u00e1ban itt szoktam teljesen … Continue reading <\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n