{"id":3305,"date":"2020-10-05T21:38:05","date_gmt":"2020-10-05T20:38:05","guid":{"rendered":"http:\/\/szaszkogabriella.com\/?p=3305"},"modified":"2020-10-05T21:38:05","modified_gmt":"2020-10-05T20:38:05","slug":"a-futasutalo-futo-ujabb-vallomasai-egy-ev-tavlatabol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/szaszkogabriella.com\/index.php\/hu\/2020\/10\/05\/a-futasutalo-futo-ujabb-vallomasai-egy-ev-tavlatabol\/","title":{"rendered":"A fut\u00e1sut\u00e1l\u00f3 fut\u00f3 \u00fajabb vallom\u00e1sai egy \u00e9v t\u00e1vlat\u00e1b\u00f3l"},"content":{"rendered":"

Nem tudom, eml\u00e9keztek-e, hogy tavaly \u00edrtam egy keser\u00e9des bejegyz\u00e9st a fut\u00e1sr\u00f3l<\/a>. \u00dagy \u00e9reztem, egy \u00e9v eltelt\u00e9vel<\/strong> el\u00e9rkezett az id\u0151, hogy tov\u00e1bb boncolgassam a kapcsolatunkat. M\u00e1r augusztus v\u00e9g\u00e9n akartam \u00edrni r\u00f3la, hogyan is haladok. De mindig valami m\u00e9rf\u00f6ldk\u00f6vet v\u00e1rtam. Hogy megfutom a h\u00e1rom kilom\u00e9tert, a huszon\u00f6t percet, hogy t\u00f6k\u00e9letesen fut\u00f3 fut\u00f3 leszek, vagy valami ilyesmi. Mondjuk a h\u00e1rom kilom\u00e9ter pont megt\u00f6rt\u00e9nt t\u00f6bb mint egy h\u00f3napja. De att\u00f3l a pontt\u00f3l kezdve se lettem t\u00f6k\u00e9letes fut\u00f3 – f\u0151leg, mert az\u00f3ta se siker\u00fclt reproduk\u00e1lnom ezt az eredm\u00e9nyt. Na, de neki\u00e1llok az erej\u00e9t\u0151l. Itt az id\u0151, hogy elmes\u00e9ljem, hogyan is tal\u00e1lkozok \u00f6nmagammal a fut\u00f3p\u00e1ly\u00e1n minden egyes alkalomma<\/strong>l.<\/p>\n

Mondhatjuk, hogy tavaly ny\u00e1r \u00f3ta nem hagytam abba a fut\u00e1st<\/strong>, de t\u00e9len voltak nagyobb sz\u00fcneteim. Az \u00e9v elej\u00e9n j\u00f6tt a k\u00f6lt\u00f6z\u00e9s, azt\u00e1n meg egy vil\u00e1gj\u00e1rv\u00e1ny. M\u00e1rciusban pr\u00f3b\u00e1lgattam kitapasztalni az \u00faj hely\u00fcnket, de hossz\u00fa ideig f\u00e9ltem kimenni futni, f\u0151leg azon rettegtem, hogy mi van, ha megf\u00e1zom \u00e9s COVID-nak hiszem? N\u00e1lam az ilyen gondolatok alapnak tekinthet\u0151ek.<\/del> Mondhatjuk, nem akartam semmit kock\u00e1ztatni az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgy \u00e9s a karant\u00e9n t\u00f6r\u00e9keny helyzet\u00e9ben. De azt\u00e1n \u00e1prilis elej\u00e9n \u00fajra lenull\u00e1ztam az eredm\u00e9nyeimet, \u00e9s \u00fajra neki\u00e1lltam a Couch to 5K programnak, imm\u00e1ron majdnem teljesen egyed\u00fcl, anyuk\u00e1m seg\u00edts\u00e9ge n\u00e9lk\u00fcl. Neh\u00e9z is volt n\u00e9lk\u00fcle lenyomni a hosszabb t\u00e1vokat, hiszen kellene mell\u00e9m valaki, aki az utols\u00f3 5-10 percekn\u00e9l v\u00e9gig duruzsolja a f\u00fclembe – sz\u00e9pen sz\u00f3lva -, hogy nem \u00e1llsz meg, m\u00e9sz tov\u00e1bb \u00e9s k\u00e9sz.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Legnagyobb szerencs\u00e9nkre a karant\u00e9n mell\u00e9 nek\u00fcnk j\u00e1rt egy park is, ami konkr\u00e9tan 2 perc t\u00e1vols\u00e1gra van a h\u00e1zunk ajtaj\u00e1t\u00f3l. Beker\u00edtett nagy j\u00e1tsz\u00f3t\u00e9r egy kisebb focip\u00e1ly\u00e1val, amit rendesen k\u00f6rbe lehet futni. A COVID els\u0151 h\u00f3napjaiban pr\u00f3b\u00e1ltuk ker\u00fclni a t\u00f6meget, nem is volt neh\u00e9z, amikor mindenki egyetlen kijel\u00f6lt eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi s\u00e9t\u00e1ra ment ki, \u00e9s a j\u00e1tsz\u00f3t\u00e9r sem volt haszn\u00e1latban. \u00cdgy futottunk a f\u00e9rjemmel, akinek persze a fut\u00e1s egy\u00e1ltal\u00e1n nem jelenti \u00f6nmaga \u00e9s az \u00f6sszes pszich\u00e9s gondja legy\u0151z\u00e9s\u00e9t hetente h\u00e1rom-n\u00e9gy alkalommal, \u00edgy azt\u00e1n sim\u00e1n lefut 3-5 kilom\u00e9tert, ha neki \u00e9pp ahhoz van kedve.<\/p>\n

H\u00e1t, nekem a fut\u00e1s nem kedv k\u00e9rd\u00e9se, hanem szembes\u00fcl\u00e9s \u00f6nmagammal minden fronton<\/strong>. Amolyan folyamatos elmej\u00e1t\u00e9k. \u00c9pp mikor-milyen f\u00e9lelemet hoz el\u0151. Van, amikor a t\u00falhev\u00fcl\u00e9st\u0151l f\u00e9lek a nagy melegben, van, amikor att\u00f3l, hogy megf\u00e1zok. Van, amikor \u00e9pp a t\u00e9rdem \u00e9rz\u00e9keny, \u00e9pp a sz\u00edvemet f\u00e9ltem, esetleg \u00e9pp PMS-em van, vagy megj\u00f6tt. Mintha az \u00f6sszes pszich\u00e9s gondomat is a h\u00e1tamon cipeln\u00e9m, amikor kaptatok el\u0151re. \u00c9s persze, lehetnek terveim. Ez a terv tavasszal f\u0151leg ak\u00f6r\u00e9 szervez\u0151d\u00f6tt, hogy v\u00e9gre v\u00e9gigcsin\u00e1ljam a Couch to 5K programj\u00e1t, aminek a v\u00e9ge harminc perc (Spoiler: ez az\u00f3ta sem siker\u00fclt<\/del>). Az els\u0151 p\u00e1r h\u00e9tben \u00fagy \u00e9reztem, kudarcot kudarcra halmozok, hiszen a h\u00e1rom perces fut\u00e1sokba is bele akartam halni, ami nem kev\u00e9ss\u00e9 korb\u00e1csolta fel a frusztr\u00e1ci\u00f3mat, hiszen tavaly ny\u00e1ron \u00e9n m\u00e1r egyben futottam huszon\u00f6t percet.<\/p>\n

\u00d3, \u00e9s igen, ilyenkor kij\u00f6n a szigor\u00fas\u00e1gom magammal szemben. A terv az terv, sosem leszek el\u00e9gedett csup\u00e1n annyival, hogy kimentem futni. Teljes\u00edteni akarom a kijel\u00f6lt tervet. A havi tizenk\u00e9t fut\u00e1st, azt, hogy minden egyes alkalommal valami jobbat produk\u00e1ljak. Azonban a fut\u00e1s \u00e9pp \u00fagy nem line\u00e1risan alakul, mint a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g<\/strong>. Szembes\u00fcl\u00f6k saj\u00e1t testem – \u00e9s f\u0151leg az elm\u00e9m – korl\u00e1taival a fut\u00f3p\u00e1ly\u00e1n. Le\u00e1ll\u00edtom magam, amikor tudom, hogy menne tov\u00e1bb is, de nem merek haladni. Ilyenkor a fut\u00e1s ut\u00e1n – amikor a pulzusom m\u00e1r visszat\u00e9r a norm\u00e1lis temp\u00f3j\u00e1ba -, szidom magam, hogy mi\u00e9rt nem maradtam m\u00e9g h\u00e1rom\/n\u00e9gy\/\u00f6t perccel tov\u00e1bb. A f\u00e9rjem gyorsan le is vonta a konkl\u00fazi\u00f3t, mely szerint sosem tudok el\u00e9gedett lenni magammal, mindig t\u00f6bbet, hosszabbat \u00e9s k\u00f6nnyebbet akarok.\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

A fut\u00e1s azonban nekem minden csak nem k\u00f6nny\u0171. De azt hiszem, ez benne a legnagyobb tanuls\u00e1g. Mert, hogy nem is kell, hogy k\u00f6nny\u0171 legyen. Igaz\u00e1b\u00f3l semmi sem k\u00f6nny\u0171, ami\u00e9rt \u00e9rdemes dolgozni.<\/strong> Emellett, amit m\u00e9g tanultam magamr\u00f3l a p\u00e1ly\u00e1n, hogy k\u00e9pes vagyok tolni – n\u00e9ha vonszolni – magamat el\u0151re minden f\u00e9lelmem \u00e9s remeg\u00e9sem ellen\u00e9re is. \u00c9s minden egyes alkalommal \u00fajra \u00e9s \u00fajra megjelenek. Van, amikor csak hetente k\u00e9tszer, de igyekszem h\u00e1romszor. Magam\u00e9rt teszem, f\u0151leg az\u00e9rt, hogy k\u00fcl\u00f6nleges elmej\u00e1t\u00e9kot j\u00e1tsszak, hogy bizony\u00edtsak saj\u00e1t magamnak, \u00e9s senki m\u00e1snak. R\u00e1ad\u00e1sul azt is kezdi elhitetni velem, hogy nem vagyok gyenge. K\u00e9pes vagyok olyan dolgokra, amikr\u0151l egy-k\u00e9t \u00e9vvel kor\u00e1bban azt hittem, teljess\u00e9ggel lehetetlen. Nem vagyok t\u00f6r\u00e9keny, aki belehal egy h\u00e1rom kilom\u00e9teres fut\u00e1sba. Avagy eddig tal\u00e1n csak szerencs\u00e9m volt \ud83d\ude1b<\/del><\/p>\n

Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg sosem leszek olyan fut\u00f3, aki mosolyogva nekimegy az \u00f6t kilom\u00e9ter\u00e9nek minden hajnal hatkor. De, amit m\u00e9g mindig nem tudok a fejembe verni, hogy magamhoz k\u00e9pest fejl\u0151d\u00f6m. Tavasszal nehezen ment a h\u00e1rom perc, most m\u00e1r t\u00edz-tizen\u00f6t\u00f6ket futok. Ugyan az elm\u00e9m m\u00e9g mindig nem tudja befogadni a hosszabb fut\u00e1sokat, \u00e9pp ez\u00e9rt most elkezdtem a Runkeeper trainingj\u00e9t, ami \u00fajra sz\u00fcnetes intervallum-edz\u00e9seket ad. Ez most azt kezdi megtan\u00edtani velem, hogy nem csak az egyben ezer perc a fut\u00e1s, s\u00e9t\u00e1val egy\u00fctt se csaltam.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

K\u00f6zben ny\u00e1ron szintet l\u00e9ptem, \u00e9s beszereztem egy csoda ASICS-et, ami azt hiszem, \u00e9letem egyik legdr\u00e1g\u00e1bb cip\u0151je, de meg\u00e9rte beruh\u00e1zni r\u00e1. M\u00e1r van egy eg\u00e9sz fi\u00f3knyi fut\u00f3ruh\u00e1m, k\u00e1b\u00e9 minden id\u0151j\u00e1r\u00e1sra fel vagyok k\u00e9sz\u00fclve, amit\u0151l az ember igencsak men\u0151nek \u00e9rzi mag\u00e1t. Most a t\u00e9li edz\u00e9sre k\u00e9sz\u00fcl\u00f6k lelkiekben – sz\u00f3 szerint -, hiszen t\u00e9len nehezebb kimozdulni a lak\u00e1sb\u00f3l, r\u00e1ad\u00e1sul m\u00e9g nehezebb j\u00f3l \u00f6lt\u00f6zni az id\u0151j\u00e1r\u00e1shoz.<\/p>\n

A k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9pcs\u0151fokom az lesz, hogy egyed\u00fcl fussak, a f\u00e9rjem vigy\u00e1z\u00f3 szeme n\u00e9lk\u00fcl, de m\u00e1r r\u00e1j\u00f6ttem, hogy ebben sem szabad szigor\u00fanak lennem magammal. A fut\u00e1s tov\u00e1bbra is az Everestem, \u00edgy igyekszem \u00f6r\u00fclni minden egyes alkalomnak, amikor kimentem futni. (\u00c1, persze, ez sem teljesen igaz, mert amikor a negyven kilom\u00e9teres sz\u00e9lben le kell \u00e1llnom hat perc ut\u00e1n, akkor szidom a vil\u00e1got \u00e9s \u00f6nmagamat is. De na, ezt tanulom, minden fut\u00e1s fut\u00e1s.)<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Azt pedig hozz\u00e1teszem, hogy a fut\u00e1s rendezi az ember fej\u00e9t.<\/strong> Nem \u00e9n vagyok az els\u0151 szorong\u00f3, aki ezt mondja, \u00e9s nem is \u00e9n leszek az utols\u00f3. Bizony\u00edtott t\u00e9ny, hogy a mozg\u00e1st\u00f3l az ember jobban \u00e9rzi mag\u00e1t \u00e9s k\u00e9sz. Persze, akad egy sor gond vele: sokszor szenvedni kell k\u00f6zben, \u00e9s hozhat mag\u00e1val egy sor m\u00e1s \u00e9rdekes gondot (izoml\u00e1z, izommerevs\u00e9g, h\u00faz\u00f3d\u00e1sok stb.), de ezeket \u00fcgyes tr\u00e9ningekkel \u00e9s ny\u00fajt\u00e1ssal ki lehet v\u00e9deni. Sz\u00f3val, igen, \u00e9n is azon ideges\u00edt\u0151 emberek k\u00f6z\u00e9 fogok tartozni, akik azt mondj\u00e1k, hogy a mozg\u00e1s rengeteg mindenre gy\u00f3gy\u00edr, ha nem mindenre. \u00c9s t\u0151lem, akinek legal\u00e1bb harminch\u00e1rom \u00e9v\u00e9be telt megbar\u00e1tkozni a mozg\u00e1ssal, ez hatalmas sz\u00f3 \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nem tudom, eml\u00e9keztek-e, hogy tavaly \u00edrtam egy keser\u00e9des bejegyz\u00e9st a fut\u00e1sr\u00f3l. \u00dagy \u00e9reztem, egy \u00e9v eltelt\u00e9vel el\u00e9rkezett az id\u0151, hogy tov\u00e1bb boncolgassam a kapcsolatunkat. M\u00e1r augusztus v\u00e9g\u00e9n akartam \u00edrni r\u00f3la, hogyan is haladok. De mindig valami m\u00e9rf\u00f6ldk\u00f6vet v\u00e1rtam. Hogy megfutom … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3311,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[342,396],"tags":[2062,2332,2040,2346,1510,316],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\t\n