{"id":53,"date":"2014-07-14T19:10:00","date_gmt":"2014-07-14T19:10:00","guid":{"rendered":"http:\/\/szaszkogabriella.com\/index.php\/2014\/07\/14\/hogyan-kapcsolodik-ossze-az-iras\/"},"modified":"2015-05-09T20:25:24","modified_gmt":"2015-05-09T20:25:24","slug":"hogyan-kapcsolodik-ossze-az-iras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/szaszkogabriella.com\/index.php\/hu\/2014\/07\/14\/hogyan-kapcsolodik-ossze-az-iras\/","title":{"rendered":"Hogyan kapcsol\u00f3dik \u00f6ssze az \u00edr\u00e1s a testmozg\u00e1ssal?"},"content":{"rendered":"
\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n

Itt a ny\u00e1r, a meleg, ilyenkor m\u00e9g az \u00edr\u00f3k is vetemednek n\u00e9mi mozg\u00e1sra. Magamb\u00f3l kiindulva igencsak lusta t\u00edpus vagyok, a legjobban a k\u00f6nyvek t\u00e1rs\u00e1g\u00e1ban \u00e9rzem j\u00f3l magam. Azonban praktikus okokb\u00f3l is nagyon fontos a testmozg\u00e1s a g\u00e9p el\u0151tt elmacsk\u00e1sodott tagoknak. R\u00e1ad\u00e1sul a kreat\u00edv energi\u00e1kat nagyon j\u00f3l felszabad\u00edtja, hogyha megmozgatjuk magunkat, \u00e9ppen ez\u00e9rt gondoltam, hogy szentelek ennek is egy bejegyz\u00e9st.<\/b><\/p>\n

M\u00e1r kiskoromban sem voltam egy \u00f6r\u00f6kmozg\u00f3 gyerek (m\u00e9g fog\u00f3csk\u00e1zni is rettenetesen ut\u00e1ltam). Azonban a folyamatos \u00fcl\u00e9s r\u00e1\u00e9bresztett, hogy a mozg\u00e1s t\u00e9nyleg k\u00e9pes \u00e1tkapcsolni az agyat. Az \u00edr\u00e1shoz elengedhetetlen, hogy \u00faj \u00e9lm\u00e9nyeket tapasztaljunk meg, \u00faj dolgokat l\u00e1ssunk \u00e9s n\u00e9ha kimozduljunk a fej\u00fcnkb\u0151l. Nekem a legjobban a hossz\u00fa s\u00e9t\u00e1k \u00e9s a j\u00f3ga j\u00f6tt be, ez a kett\u0151 seg\u00edt kiszabad\u00edtani az \u00f6tleteket a fejemb\u0151l.<\/p>\n

A s\u00e9t\u00e1l\u00e1shoz mindenk\u00e9ppen az egyed\u00fcll\u00e9tet javaslom. \u00c9n hangos zen\u00e9vel a f\u00fclemben szoktam elindulni. A langymeleg ny\u00e1resti s\u00e9t\u00e1k levezetik a felesleges energi\u00e1t. Ilyenkor sokszor k\u00e9pk\u00e9nt elevenednek meg el\u0151ttem a jelenetek, amelyeket k\u00e9s\u0151bb bele tudok forgatni az \u00edr\u00e1sba. \u00c1ltal\u00e1ban sok\u00e1ig \u00e9rlelgetek egy-egy izgalmas \u00edrnival\u00f3t, hiszen ann\u00e1l sz\u00ednesebb\u00e9 v\u00e1lik a fejemben.<\/p>\n

\n<\/a><\/div>\n

<\/a>A m\u00e1sik fontos testmozg\u00e1s sz\u00e1momra a j\u00f3ga. A folyamatos \u00fcl\u00e9s f\u00e1jdalmasan sajg\u00f3 izmokat tud
\neredm\u00e9nyezni, amelyeket seg\u00edt kilaz\u00edtani egy kellemes j\u00f3g\u00e1z\u00e1s. \u00c9n abszol\u00fat nem vagyok hajl\u00e9kony, de a sok \u00f3r\u00e1s \u00fcl\u00e9s ut\u00e1n k\u00e9pes ellaz\u00edtani egy 15-20 perces gyakorlatsor. A DoYouYoga.com<\/a> oldalon egy cikket is szenteltek a kreat\u00edv \u00edr\u00e1s \u00e9s j\u00f3ga kapcsolat\u00e1nak.<\/p>\n

A cikk t\u00f6bb okot is sorol, hogy mi\u00e9rt is fontos az \u00edr\u00f3knak j\u00f3g\u00e1val pr\u00f3b\u00e1lkoznia. Az \u00edr\u00e1s k\u00e9rd\u00e9seket vet fel az emberben, a j\u00f3ga pedig seg\u00edt elfogadni azt, hogy nem mindig tal\u00e1ljuk meg mindenre a v\u00e1laszt. A j\u00f3ga k\u00e9pes lecsendes\u00edteni az elm\u00e9t, amely k\u00e9s\u0151bb utat nyithat az \u00faj \u00f6tleteknek. R\u00e1ad\u00e1sul megtan\u00edt arra, hogy a jelenben maradjunk.<\/p>\n

\nSokszor az elakad\u00e1sban is seg\u00edthet, hogyha ki\u00fcr\u00edtj\u00fck a fej\u00fcnket. A mozg\u00e1s sor\u00e1n egy teljesen m\u00e1s munkam\u00f3dba helyezz\u00fck a test\u00fcnket. Seg\u00edthet az \u00f6nismeretben, amely az \u00edr\u00e1s egyik legalapvet\u0151bb alkot\u00f3eleme. Test\u00fcnk egys\u00e9ge \u00e9s \u00e9ps\u00e9ge seg\u00edthet benn\u00fcnket abba, hogy hat\u00e9konyabbak legy\u00fcnk az \u00edr\u00e1sban is.<\/p>\n

\n<\/a><\/div>\n

A ny\u00e1r a legjobb id\u0151szak arra, hogy \u00faj \u00e9lm\u00e9nyeket szerezz\u00fcnk, kimozduljunk a biztons\u00e1gos z\u00f3n\u00e1nkb\u00f3l. K\u00e9s\u0151bb a tapasztalatok szinte l\u00e1thatatlan m\u00f3don lop\u00f3znak majd be a novell\u00e1inkba.<\/p>\n

Mindenkinek nagyszer\u0171 nyarat k\u00edv\u00e1nok!<\/p>\n

k\u00e9pek forr\u00e1sa: Pinterest<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Itt a ny\u00e1r, a meleg, ilyenkor m\u00e9g az \u00edr\u00f3k is vetemednek n\u00e9mi mozg\u00e1sra. Magamb\u00f3l kiindulva igencsak lusta t\u00edpus vagyok, a legjobban a k\u00f6nyvek t\u00e1rs\u00e1g\u00e1ban \u00e9rzem j\u00f3l magam. Azonban praktikus okokb\u00f3l is nagyon fontos a testmozg\u00e1s a g\u00e9p el\u0151tt elmacsk\u00e1sodott tagoknak. … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":360,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[338,356],"tags":[140,144,12,141,142,143],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\n\t\n